プロフィール

raphael

長野県在住の事務職。
３0歳代のときに禁煙を機にランニングを開始。才能はありませんでした。
「日々の継続」と「泥臭い練習」を重ね、トレーニングを始めて
約２年でフルマラソン・サブ３（２時間５４分３０秒）を達成しました。

忙しいデスクワークの合間でも結果を出せる「効率的な練習法」や、
寒冷地の冬の寒さにも負けない「継続のコツ」などのほか役に立つ情報を発信していきます。

【実績】
走歴：2010年～
PB：２時間37分
月間走行距離：３００ｋｍ以上

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