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2022年 7月

raphael
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ランニング

トレーニング→休養→回復→次のトレーニング
という流れをつくる

2022-07-28 raphael
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ランニング

一度に長い距離を走ることを恐れない

2022-07-27 raphael
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ランニング

走った距離をつい重ねるだけでは速くならない

2022-07-26 raphael
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ランニング

余裕度をアップさせることを意識する

2022-07-25 raphael
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ランニング

少しづづ負荷レベルを高めレベルを上げていく

2022-07-24 raphael
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ランニング

LSD

2022-07-22 raphael
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  • stage4　プレ仕上げ期
  • stage３　走り込み期
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