実践！トレーニング計画

自己の目標を達成するためには、長期でスケジュールを立てて、継続してトレーニングを行っていくことが何よりも大切です。

ここでは様々なレベルのランナーにとって、基礎となるトレーニング計画を紹介します。

期分けした時期の意味を理解したうえで、身体の状態やレベルに応じてアレンジしていきましょう。